MEDİTASYON
| MEDİTASYON NEDİR? | ||
Meditasyon sözcük anlamında derin düşünme, tefekküre dalma, derin düşünce olarak tanımlanmaktadır.Meditasyon zihni kapatmaya, yazı tahtasını birkaç dakikalığına temizlemeye benzetilmektedir.Eğer insan zihnini bir havuza benzetirsek , nasıl ki havuza bir taş atıldığında havuzun suyu dalgalandığından dolayı derinliğini göremiyorsak , zihinde de mevcut stres ve problemler çakıl taşları gibi arada bir zihnimizde dalgalanmalara , sonuç itibariyle zihnimizin derinliklerini görmememize sebep olur.
. . .EZAN SESİ İLE MÜTHİŞ MEDİTASYON...
MEDİTASYONUN YARARLARI Stres, gerginlik, sürmenaj vb. zihinsel sorunlara karşı dayanıklılık kazandırır. Konsantrasyon yeteneğini arttırır. Sorunları kendi düşüncemizle çözmemizi sağlar. Zihindeki karmaşık,duygu ve düşünceleri düzene sokar. Eylemlerin en iyi şekilde yapılmasına yardım eder. Kişiyi dış etkenlerin kölesi olmaktan kurtarır, kendisinin efendisi yapar. Özgüveni, iş ve yaratıcı gücünü geliştirir. Biyolojik olarak gençleştirir. İçerde uyuyan ışık ve gizli güç keşfedilir. Sevgi,saygı, iç ve dış temizliğe daha çok önem verilir. Pozitif düşünceyi geliştirir. Enerjinin stoklanmasını , ekonomik ve verimli kullanılmasını sağlar MEDİTASYONA BAŞLARKEN Ne zaman yapılması gerektiği değil , sürekli yapılması önemlidir Soluk alıp vermeyi iyi öğrenin Meditasyon öncesi ılık bir duş alın Duruşları doğru yapın,(Yatay ve dikey meditasyon ) Meditasyon ve ses ( yağmur, fırtına, dalga gibi doğal sesler meditasyonun kalitesini arttırır.) Mantra ( meditasyon halinde kişinin tekrarladığı bir kelimedir.) Meditasyona en uygun başlama yaşı 12’dir. Hangi hallerde meditasyon yapılmaz Kişi kendine muktedir olduğu sürece hastalıkta ve sağlıkta meditasyon yapılabilir |
.İZLERKEN HİSSEDİLEN ENERJİYİ FARKEDİYOR MUSUNUZ?
